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演員黃姵嘉 多喝水重保濕 防曬養生護膚

清新派演員黃姵嘉自從開始拍戲後,就開始注重養生。因為拍戲作息不正常,才讓她警覺健康的重要。每天吃蜂膠等營養補給食品,多喝水,防曬保濕,阻絕外在對肌膚傷害,如此不需要多作過量保養也能維持好膚質。報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑

外型清新的黃姵嘉,一雙靈活大眼讓她很有存在感。對於保養她最在意保濕和防曬,看似基本卻是一切的基礎。她說保濕最有效就是「沒事就多喝水」。平時黃姵嘉保養就是清潔、保濕化妝水和乳液基礎三步驟,偶爾敷臉。自稱不是白肉底,黃姵嘉笑說自己怕黑,一定要防曬,除穿長袖、長褲外,還會擦係數30以上的防曬隔離乳。她說,尤其在陽光下拍戲一有空就要補擦防曬乳以免曬黑。而近來流行的CC霜因遮瑕力薄透,可提亮膚色,非常適合像她這類膚質不錯但擔心暗沉的小麥肌女孩。 

少量多餐 不發胖
而到了夏天,保濕更重要,如曬後就敷臉,她認為喝飽水的肌膚才會明亮。敷臉時她偏好凍膜勝過片狀面膜,「尤其晚安凍膜,塗厚厚一層就可睡覺去,不需考慮多久後得取下來,非常方便。」
舞蹈系畢業的黃姵嘉輕盈卻不瘦弱,維持緊實就靠跑步。她說:「慢跑不需上健身房,1周至少跑2到3次,每次3公里。」加上習慣少量多餐,她不曾發胖:「不是刻意少吃,但有壓力就吃不多,吃到不餓就會停止。」爸媽注重養生,會為她煲雞湯補身。越忙碌她也越注重健康,現在隨身帶一個小藥盒,裝滿蜂膠、牛樟芝等營養品每天乖乖吃,從內在健康補到外在美麗。 

【CC霜提亮法】
CC霜比遮瑕乳或粉底液更兼具提亮修飾效果,又不會太有妝感,多買幾色取代飾底乳加粉底液使用,可讓輪廓更具立體感。適時補充保濕化妝水 ,讓肌膚水水。


資料來源:蘋果日報

眼圈發黑 應補肝腎

梁女士最近不知為何眼圈黑得厲害,因聽朋友玩笑,性愛過度會導致黑眼圈,所以出門總感覺有些尷尬。其實女性眼圈發黑,並非都因性愛過度,除了婦科疾病,也可能由肝腎不足等其他原因引起。

 臨時性黑眼圈多因血瘀:性愛過度確實會導致黑眼圈。但黑眼圈主要是眼眶的眼下靜脈血流不暢或血液瘀積引起。如果性愛過度,會導致氣血消耗過多,引起氣血不足乃至腎虛,使得血流推動不暢。同時,性愛過度休息不夠、身體過度疲勞,氣血運行也會受影響。有些女性由於經常熬夜、睡眠不好等原因,也會臨時因血流瘀積而出現黑眼圈。

 值得注意的是,出現以上臨時性黑眼圈,切忌用手揉搓眼皮,因眼皮較薄,經常揉搓容易引起眼袋及其皺紋。最好的辦法是用冷熱毛巾交替敷眼皮,促進眼眶周邊血液循環,從而達到祛瘀的目的。冷毛巾可放入冰箱急凍,效果更佳。性愛過度者應適當節制,以免身體虧損過度;而熬夜過多者應合理安排休息時間,防止身體虛耗太多,臨時出現的黑眼圈,也可能因長時間熬夜或經常性愛過度變成長期固定的狀態。

 經常性黑眼圈可能肝腎不足:若經常性出現黑眼圈,則要考慮婦科疾病或肝腎不足等原因。一些婦科疾病也會引起黑眼圈,比如痛經或月經不調、卵巢疾病等,使得氣血運行失常。如果黑眼圈長期存在,不妨觀察下白帶是否有異味,去做個身體檢查,尤其是婦科檢查。

 而對中年女性來說,肝腎不足是導致黑眼圈的重要因素。「中年女性隨著年齡增長,容易出現肝腎不足的現象,從而使得氣血兩虧。氣血運行無力,黑眼圈也就潛滋暗長。」

 偶爾出現黑眼圈,可在醫生指導下適當吃大黃蟄蟲丸,以活血化瘀、通經消瘀塊。出現經常性的黑眼圈,可以根據體質,服用地黃丸。一般性肝腎不足,可用六味地黃丸;脾氣大、性子急,可用知柏地黃丸;虛火重、眼睛發霧,可用杞菊地黃丸。

 消黑眼圈食療方法有以下2種:

 1、枸杞豬肝湯:枸杞子50克、豬肝400克、生薑2片、鹽少許。

 做法:豬肝切片、生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝,待熟透後加鹽調味即可。早晚1次。功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

 2、西洋參豬血豆芽湯:西洋參15克、新鮮豬血250克、大豆芽(去根和豆瓣)250克、瘦豬肉200克、生薑2片、鹽少許。做法:西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量的清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲1小時左右,加入鹽調味,即可食用,1日1次。可養神補血,消黑眼圈 。(作者為重慶醫科大學講師)

資料來源:中時電子報
標籤: 消黑眼圈

抗皺防老化 就吃7種美容水果

吃水果抗皺防老化?營養師指出,年過25就要開始準備「抗皺」,除可多攝取含膠原蛋白食物外,其中7種「美容水果」富含維生素A、C,具抗氧化功能,不僅可以養顏美容,同時可以緩解肌膚皺紋浮現,不過,建議水果不要天天吃同一種,而應多樣化攝取,讓肌膚能充分吸收不同營養素,達到緩解老化皺紋的目標。

包括葡萄、檸檬等水果,富含維生素A、C,具抗氧化功能,不僅可以養顏美容,同時可緩解肌膚皺紋浮現。

台安醫院營養師劉怡里指出,皺紋的預防,除了改善不良生活習慣、保持良好心情、加強防曬、合理使用化妝保養品之外;其實,飲食與皺紋有絕對的關係。飲食若吃對了,就有足夠的營養供給,幫助延緩肌膚老化速度,預防皺紋產生。

3大營養素防皺紋增生

1.膠原蛋白:膠原蛋白是皮膚結構中的支架及彈簧,支撐著皮膚。隨著年齡的增長,膠原蛋白會不斷流失,真皮組織會塌陷,皮膚會鬆弛,出現皺紋。吃富含膠原蛋白的膠質食物,有助延緩皮膚老化,讓肌膚緊緻有彈性。

2.維生素C:可以保護皮膚細胞,提升皮膚再生機能;促進真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚有彈性、不鬆弛。此外,維生素C還能抵擋紫外線侵害,促進色素代謝,有助淡化斑點。還能改善皮膚血液循環不良引發的皮膚暗沈,達到皮膚除皺及亮麗、美白等功效。

3.維生素A:當人體維生素A攝取不足時,皮膚會變得乾燥、粗糙。維生素A可調節皮膚之新陳代謝,維持皮膚光滑細緻,去皺紋、淡斑點。

7種美容水果抗皺紋:

1.草莓:在歐洲被譽為「水果皇后」,又稱為「活的維生素丸」,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸,及維他命C等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。

2.奇異果:又稱為獼猴桃,被稱為「果中之王」,因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補充肌膚養分、預防黑色素沉著,使皮膚更白皙細膩。

3.蘋果:含有大量的維他命C和蘋果酚,能有效抑制黑色素,幫助消除皮膚上的色斑,增加血色素,讓肌膚散發紅潤光澤,可使肌膚更有彈性。

4.櫻桃:自古就是「美容果」,維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等,其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,淡化斑點 ,另外,所含的果酸還能促進角質層的形成。

5.葡萄:葡萄含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素C,及多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏;另葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果,而葡萄多酚能有效抗氧化。

6.檸檬:富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分,有很好的美白功效,可使肌膚更有彈性,光潔柔滑。

7.柑橘:維他命A、B1、C含量都很高,是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C,有美白、抗炎症的功效。清新的果香能鎮靜舒緩緊張的神經,幫助抗抑鬱、提振心情。

資料來源:yam新聞
標籤: 淡化斑點

PEOPO記者高雄踹拍 心路一家體驗DIY

「我拍故我在,議題永不斷!」,由公視peopo主辦的2013踹拍活動高雄場次,於5月18日星期六心路一家的一家工場舉辦。活動內容有廠區的導覽,還有製作蛋捲的DIY體驗,透過負責導覽的社工人員專注的講解,讓每位公民記者更加了解廠區製作蛋捲、茶包包裝、卡片、和香皂的作業流程。
        位於高雄的心路一家,主要的工作內容為製作手工蛋捲、茶包包裝、卡片、精油DIY皂、印刷業務,產品銷路主要為網路、公司訂單,全都是自產自銷,雖然有時候會有淡、旺季的憂慮,但最重要的則為身心障礙者生命教育的推廣,而工場裡的所有食品產品也都有通過衛生檢驗,為的就是要讓消費者在吃蛋捲的時候,吃的開心也吃的衛生健康。   
        心路一家所製作的手工蛋捲目前的口味有原味和芝麻口味,未來則會積極推廣咖啡口味的蛋捲。在心路一家裡的蛋捲製作需要進行精密的分工,每根蛋捲都是由身心障礙學員們一支一支親手包裝出來的,蛋捲製作過程所使用的雞蛋都是每天早上現送到工廠的新鮮雞蛋,用料不僅實在也充滿香氣,每吃下一口就會感受到豐富的扎實口感。
        心路一家的茶包包裝設計也是一個值得受人注意的特別產品,他們的茶包包裝加工和市面上的茶包不一樣,懂得和印刷相結合,工場裡的老師會先設計可愛的公仔圖案,然後再印製出來,最後再由身心障礙的學員進行縫製的加工手續,在一般普遍的茶包上再加上可愛的公仔圖案,還可以吊掛在茶杯上,讓消費者在品茶的時候,更加的愉悅。
紅包的製作則由心路一家裡的老師做創意的設計,再由身心障礙學員進行黏貼可愛公仔圖案的動作,平均製作一個紅包袋大概需要15分鐘的時間,他們的動作可能比較緩慢一點,偶爾也會突然忘記下一步該做什麼,但是在經過老師的提點之後,他們還是可以將產品完整的做出來。
 精油DIY皂的種類分為精油香皂和油皂兩種,精油皂主要是有特殊造型的香皂,像有繽紛的玫瑰花朵,而油皂強打的則是加入天然植物粹煉出的原料,雖然油皂的形狀沒有像精油皂一樣多元,但是心路一家所製作的香皂都是純天然、既健康、又有趣、而且對身體也沒有負擔,就像心路基金會對身心障礙者的付出一樣,自然、純淨。
        這次高雄場的踹拍活動公民記者們透過DIY做蛋捲,體驗其中的樂趣,當拍攝的時候也都樂在其中,且非常專注,除了公民記者之外,義守大學和長榮大學的大眾傳播學系學生,也熱情參與這次的活動,參與的人員會互相交流拍攝技巧,在活動最後也一起分享當天的拍攝內容。而peopo舉辦的2013踹拍活動下一場次於6月22日在花蓮的將軍府舉辦,有興趣的人可以前往參加。
資料來源:peopo公民新聞

夏季女人如何保濕改善肌膚乾燥狀況?

夏季女人如何保濕改善肌膚乾燥狀況?夏季氣溫升高了,前幾突然的高溫讓人們感覺很難受,很多地方甚至都開始開空調了。夏季吹空調,時間長了是不是就會覺得臉上乾乾的。上班族長時間坐在辦公司里肌膚乾燥的狀況又該如何緩解呢。肌膚乾燥不是冬季專屬,想在夏季擁有水潤不油光的肌膚,同樣需要悉心呵護。

  Q:每天坐在空調房裡,總覺得臉上乾乾的,有什麼辦法緩解這種情況
  炎熱季節裡大家都喜歡躲在涼爽的空調房裡,不過房間裡的冷氣可是皮膚潤澤的大敵。即便早上用了保濕面霜,到了下午依舊會覺得皮膚緊繃,摸起來不光滑,有油膩膩的感覺。
  遇到夏季皮膚乾燥的問題,很可能是使用皮膚護理產品不當造成的,因此一定要避免使用強效潔面產品,否則會過度刺激皮膚,從而造成油脂分泌過剩引起的「又乾又油」或者「越洗越油」的困境。
  另外,保濕精華液保濕面膜絕對不是冬季的專利,它們可以幫您全面抗乾。

  Q:夏季有什麼保濕的好方法
  夏季皮膚最好的保濕方法有兩種,一種是從外至內,一種是從內至外。
  從外至內可以使用超輕質地的保濕面霜來為肌膚提供無負擔的補水滋潤,使用量不要過多,以吸收後皮膚覺得光滑無殘留為宜。由內至外的方式可以增加水的攝入量以便改善皮膚的缺水狀態。
  此外,增加攝入omega-3脂肪酸(可以多食用魚類)、維生素E以及亞麻籽油這三個關鍵的天然成分,可以達到幫助皮膚提高含水量的功效。
  美容頻道小編溫馨提示:夏天來了,與外面的高溫相比,坐在空調房裡是不是一件很享受的事呢?但我們都知道長時間呆在空調房很容易讓人體出現亞健康狀態,肌膚也是如此。乾乾的感覺對用心肌膚護理的MM來說可不好。夏季保濕,特別是在空調房裡的人最好少用強潔面效果的產品,同時記得多吃魚和茶籽油來保濕。

資料來源:久久健康網

時尚教主李妍瑾 肌膚美白保濕撇步在面膜

氣候開始變熱,女人除了防曬就是要保濕,所以美白乳液、面膜是便宜又好的選擇;但是,皮膚科醫師呼籲,敷面膜也要看膚質,千萬不要購買來路不明的產品,曾經有愛美女性就是因為貪小便宜買來路不明的面膜,結果愛美不行反而皮膚過敏敷成大花臉。

台灣面膜風靡全球,甚至陸客來台也指定要購買,成為另類台灣特產,根據統計,台灣一年賣掉9300萬片面膜,種類更高達百款以上,時尚小教主李妍瑾也親身分享面膜的好處;李妍瑾說,面膜成分是我的第一考量,膠原蛋白、蠶絲蛋白、六胜肽是女人的最愛,通常我只敷二十分鐘,再輕拍讓肌膚慢慢吸收,效果立即見效,真是好用又省錢。

皮膚科醫師也說,敷面膜次數別太頻繁,一般人大約三天敷一次就OK,特殊成分,間隔還得拉長到兩個星期,儘管生在「面膜王國」很幸福,也得避免敷過頭,釀成的反效果。市面上面膜選擇很多,生物纖維、不織布、凍膜…等,還是要再次強調,要選擇適合自己膚質的產品,如果是去角質的面膜,則兩天使用一次就好,否則很容易造成反效果!

醫師也建議,保濕面膜是用來修護肌膚的,天然成分最好,但還是要輔佐化妝水及乳液,千萬不要以為用了面膜就不用擦保養品,更不可以敷著過夜,或是暴露於室溫中超過一小時,這樣才能真的幫肌膚加分,使肌膚處於正常健康的狀態。


資料來源:健康醫療網

蠶蛹洗臉 美魔女常保嫩肌?

青春永駐是所有女性的夢想,日本美魔女山田佳子,49歲肌膚卻還吹彈可破,皮膚年齡近乎等同於高中女生。日前山田佳子上綜藝節目便不吝嗇分享,她讓肌膚永保緊緻的秘密武器就是「蠶蛹」,每天透過蠶蛹洗臉,才能保持一張童顏水嫩肌。

 但皮膚科醫師表示,透過蠶蛹摩擦臉部肌膚也許有些去角質功效,但與皮膚是否能永保青春、緊緻卻不見得有實質的因果關係。要避免肌膚老化,做好基礎清潔、保養及每天落實防曬才是維持肌膚健康最實在的基本功。

 日本國民美魔女比賽冠軍山田佳子,49歲了仍保持美麗童顏,歲月彷彿在她臉上靜止。山田日前便分享自己維持青春的秘訣就是用蠶蛹洗臉,先將蠶繭泡在水中,然後在臉部輕揉,不只臉洗得特別乾淨,蠶蛹的膠原蛋白還能讓皮膚有彈性。

 此外,山田佳子日常保養順序也和一般人不同。一般人使用保養品順序多為保濕化妝水、潤膚乳、潤膚霜。但山田則是先塗潤膚霜後,立刻以熱毛巾敷臉,然後再以冰水洗臉,最後才依序搽上化妝水及潤膚乳。

 台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊指出,一般來說,保養應先水後油,油性保養品最後使用才能將化妝水鎖在肌膚裡,以免水性保濕保養品搽了就蒸發跑光光。此外,科學上沒有根據冰水、熱水交替洗臉,肌膚就能因此緊緻、有彈性。

 台北萬芳醫學中心皮膚科副教授蔡仁雨說,膠原蛋白屬於大分子多停留在皮膚表皮層,不會被真皮層吸收,用蠶蛹膠原蛋白保養成效其實有限。邱品齊也認為,每人有自己的一套保養祕方,但蠶蛹洗臉和皮膚的緊緻度應沒因果關係。

 蔡仁雨強調,美麗是基因天註定,美魔女只是極少數的特例,後天要延緩皮膚老化速度,最重要就是落實防曬、避免壓力,減少紫外線、壓力對肌膚的傷害,另注重保濕、均衡飲食、適度運動都是老生常談,但維持美麗的基本「撇步」。

資料來源:中時電子報

溫市5大農夫市集 陸續開市

位於溫市東區的鱒魚湖農夫市集(Trout Lake Farmers Market)11日上午9時開市,近百個攤位沿著湖邊的路陸續展開,攤位包括農產品、熟食、手工藝品和資訊與服務,攜家帶眷、好友結伴,悠閒踱步享受好春光。
隨著天氣暖活,進入溫哥華典型的慢活和綠色生活。5月中旬戶外活動陸續登場,其中老少咸宜,最讓人們放鬆享受的就是農夫市集(Farmer Market),大人小孩邊逛邊買新鮮的果蔬和雞蛋、精製的手工麵包和點心,還可以選擇不同的街頭餐車大快朵頤。

住在本拿比的Angela和先生Bailey與另外三家友人一同逛市集。Angela說:「雖然農夫市集的價格比一般超市稍微貴一些,但東西新鮮,而且鼓勵在地農場可減少碳足跡,對環境有幫助,很值得支持。」近百個攤位應有盡有,有機精油手工香皂十分精緻。

Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 溫市5大農夫市集 陸續開市 

溫市行之有年的幾個主要市集,包括東區的Trout Lake Farmers Market(5月11日至10月19日上午9時至下午2時,逢周六)、溫哥華西區的Kitsilano Farmers Market(5月12日至10月20日上午10時至下午2時,逢周日)、西尾區的West End Farmers Market(6月1至10月19周六)、華埠的Main Street Station Farmers Market(6月5日至10月2日逢周三)、溫哥華西區的Kerrisdale Village Farmers Market(6月15日至10月12日逢周六)。

所有市集並舉行不同的主題活動,Trout Lake Farmers Market 5月25日花園節,將有免費園藝講座;6月15 Kitsilano Farmers Market單車節,以單車代步者都可領小禮物;7月17日Main Street Station Farmers Market為莓果節,現場將有莓果派競賽;8月11日Kitsilano Farmers Market為野餐日,除了野餐還可欣賞音樂表演和遊戲;8月17日Kitsilano Farmers Market舉行玉黍薯節;Trout Lake Farmers Market 9月14日番茄節,展示創意番茄裝置藝術;West End Farmers Market 10月19日以豐收節為長達五個月的溫哥華春夏農夫市集,做完美句點。



資料來源:世界新聞網-北美華文新聞