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余皓然 產後激瘦20kg不復胖 保持少女肌

2013年07月10日    更多專欄文章

做臉20年不間斷

才46公斤的余皓然,是個對自己飲食嚴格控管的人,因此不會發胖。
人妻余皓然出道20年仍保有纖細美腿與輕盈身型,不老傳說來自良好作息與自我掌控力。產後靠少澱粉、一天兩餐蔬菜菇類火鍋減重20公斤,穿束衣減食慾、早晚量體重都是祕訣。和老公王中平散步或快走、騎單車,都有瘦身效果。
報導╱林佩儀 攝影╱楊明龍

余皓然說:「我是一個不愛運動的人,偏偏有一個全世界最愛運動的老公」,全家人騎單車,或和老公散步、快走,可運動也可增進夫妻感情;另外每天早晚都用標準電子體重儀量體重,確保贅肉不上門。苗條的她,產後也曾胖20公斤,當時一天只在早上11點、下午5點吃蔬菜菇類火鍋或烏龍麵,水果吃少甜份的番茄與芭樂;早餐喝咖啡加上穿束衣助降食慾,讓她順利減重。她現在仍少吃「飯」,晚餐6點前吃完並不吃消夜,因為吃了隔天「絕對後悔」就不敢吃。只要能站就不坐,連看電視都站著看,自然很難發胖。 

每月固定做臉 永保青春
余皓然有張清純娃娃臉,她重視保濕面膜,20歲起每月固定做臉,不需要做昂貴療程,重點在清除毛孔深層髒汙就能幫助保養品加倍吸收。平常也在家種蘆薈,用蜂蜜水加檸檬汁、蘆薈,可降火氣、助美白。而定期補充膠原蛋白、蜂王乳膠囊、白木耳蓮子湯等,則是她養顏凍齡的小祕密。 


【抗熟妝示範】
余皓然就算上節目也僅淡妝,她認為過多粉底遮蓋反易放大缺點,偏好簡單的金棕色眼影加自然細緻眼線,並以紅橘色腮紅呈現豐頰效果。 


★底妝TIPS
平常不化濃妝,但非常重視底妝保濕度,余皓然的訣竅是選清透的BB霜,並以3:1的比例混合妝前保濕精華液由內而外擦全臉打底。 


★眼妝
Step1 想當清純派美魔女,建議眼妝選基礎的金咖色眼影(A)擦眼窩簡單提亮。
Step2 以黑色眼線膠筆(B)描繪細緻的上眼線,順著眼型向後平拉,眼線絕對不畫垂,避免看來無精打采。
Step3 以強調自然感根根分明的自然款眼睫毛黏貼,打造洋娃娃感覺。 


Step4 以黑色睫毛膏(C)輕刷下睫毛。 


★頰唇妝
混刷紅橘色腮紅(D)刷在笑肌,讓臉龐如蘋果般豐潤且有好氣色。不建議用粉色腮紅以免太孩子氣,而橘色腮紅有時也會使疲憊肌顯得蠟黃。暗沉嘴唇最會透露美魔女秘密,她常用護唇膏,唇妝則選粉裸色口紅打造清新感,不選過於濃豔的顏色以免老氣。 


【余皓然小檔案】
生日:1972/8/26
身高:165 cm
體重:46kg
星座:處女座
唱片作品:《是誰變了》、《我怎樣能忘記你》
戲劇作品:《春風》、《星蘋果樂園》、《算命的女人》 


資料來源:蘋果日報

夏季女人如何保濕改善肌膚乾燥狀況?

夏季女人如何保濕改善肌膚乾燥狀況?夏季氣溫升高了,前幾突然的高溫讓人們感覺很難受,很多地方甚至都開始開空調了。夏季吹空調,時間長了是不是就會覺得臉上乾乾的。上班族長時間坐在辦公司里肌膚乾燥的狀況又該如何緩解呢。肌膚乾燥不是冬季專屬,想在夏季擁有水潤不油光的肌膚,同樣需要悉心呵護。

  Q:每天坐在空調房裡,總覺得臉上乾乾的,有什麼辦法緩解這種情況
  炎熱季節裡大家都喜歡躲在涼爽的空調房裡,不過房間裡的冷氣可是皮膚潤澤的大敵。即便早上用了保濕面霜,到了下午依舊會覺得皮膚緊繃,摸起來不光滑,有油膩膩的感覺。
  遇到夏季皮膚乾燥的問題,很可能是使用皮膚護理產品不當造成的,因此一定要避免使用強效潔面產品,否則會過度刺激皮膚,從而造成油脂分泌過剩引起的「又乾又油」或者「越洗越油」的困境。
  另外,保濕精華液保濕面膜絕對不是冬季的專利,它們可以幫您全面抗乾。

  Q:夏季有什麼保濕的好方法
  夏季皮膚最好的保濕方法有兩種,一種是從外至內,一種是從內至外。
  從外至內可以使用超輕質地的保濕面霜來為肌膚提供無負擔的補水滋潤,使用量不要過多,以吸收後皮膚覺得光滑無殘留為宜。由內至外的方式可以增加水的攝入量以便改善皮膚的缺水狀態。
  此外,增加攝入omega-3脂肪酸(可以多食用魚類)、維生素E以及亞麻籽油這三個關鍵的天然成分,可以達到幫助皮膚提高含水量的功效。
  美容頻道小編溫馨提示:夏天來了,與外面的高溫相比,坐在空調房裡是不是一件很享受的事呢?但我們都知道長時間呆在空調房很容易讓人體出現亞健康狀態,肌膚也是如此。乾乾的感覺對用心肌膚護理的MM來說可不好。夏季保濕,特別是在空調房裡的人最好少用強潔面效果的產品,同時記得多吃魚和茶籽油來保濕。

資料來源:久久健康網
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